1、可以先从把杆上练起 ， 双臂打开 ， 手轻抚把杆 ， 双腿夹紧 脚跟并拢 ， 小八字脚位 ， 脚跟立到最高 ， 全身收紧 ， 头转向右侧90度 ， 眼睛盯住一个点 ， 半圈半圈的练习 ， 头快速转动 ， 带动身体 ， 然后头留住 ， 转动身体 ， 反复练习 。
【舞蹈平转技巧是什么 关于舞蹈平转技巧】2、平转属移动转.在小八字位上准备,两脚踮起交替上步(保持小八字位踮脚)碾转180度(即转体半周),先留头后甩头,向行进方向移动,转动时两腿直立,并拢,眼视行进方向,两脚的节奏要平均 。
3、平转要求脚,胯,肩,头协调配合,两脚节拍平均 。 平转时脚跟最大限度提起 ， 最重要的是留头甩头还有全身收紧 。
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