1、找到孩子学习压力大的原因 。 孩子从初中到高中 ， 学习方面有个压力是普遍存在的 ， 就是“陡坡效应” 。 “陡坡效应”是指因知识跨度大、难度大大增加 ， 导致初中和高中之间的知识衔接上出现一定坡度 ， 高一学生会迅速感觉到压力 。 这个压力应该在你孩子身上存在 。 另外 ， 你可以回想下孩子在初中时的学习方式方法、学习成绩 ， 进一步分析孩子学习压力大是否还存在以下压力：一是学习方式未及时调整、不适应的压力 。 由于初中学习多数以老师教、学生学为主 ， 对于知识点老师会反复强调、训练 ， 帮助学生巩固 ， 而到了高中 ， 所需学习的知识点多、面广 ， 除了一些重点外 ， 老师无法再逐一进行强调训练和巩固 ， 只能依靠学生自己找到自己不清楚的知识点 ， 主动及时向老师请教 ， 并有意识地在课外加强针对性训练 ， 这点对孩子的挑战不小 。 二是学习成绩下降、冲击自信心的压力 。 许多学校在学生一进入高中就会进行分班考 ， 这当头一棒其实给孩子的冲击不小 ， 尤其是在重点高中 ， 一些的当时初中成绩优秀的孩子 ， 一进重点高中会发现 ， 原来身边同学们都这么优秀 ， 原来在初中时 ， 自己被老师重点关注表扬、被同学们羡慕的优越感会一下荡然无存 ， 压力骤然加大 。
2、确定造成孩子心理压力大的原因 。 引发孩子心理压力大的原因 ， 主要可能存在三方面：一是孩子自身引发的心理压力 。 指的是孩子自己我怀疑、自我矛盾 ， 所产生的心理压力 。 有些孩子好胜心强 ， 十分在乎自己的成绩 ， 但未找到合适的学习方法 ， 越是辛苦成绩反而越不理想 ， 进而质疑自己能力；有些孩子发现自己自己跟不上 ， 既想放弃又不甘心 ， 陷入纠结之中等等 ， 二是学校环境引发的心理压力 。 高中课程的增多、学科强调知识理解和综合运用 ， 孩子从原先的多记、多练变成需要自己多想、多用 ， 由原来的靠老师转变为靠自己 ， 压力可想而知 。 同时随着心智的成长 ， 对同学间的竞争会感觉到更明显 ， 对成绩、排名的压力也随之产生 。 三是家庭环境引发的心理压力 。 孩子进入高中后 ， 听到家长说的最多的一句话就是考上好大学 ， 看似很简单的一句话 ， 在无形间与孩子自身引发的心理压力、学校环境引发的心理压力纠合在一起时 ， 有可能会进一步增加孩子的心理压力 ，
【孩子高一压力大怎么办，孩子上高中压力大怎么办】3、建立交流沟通渠道 ， 帮助孩子放松压力 。 孩子进入高中 ， 心理生理进一步发育成熟 ， 家长与孩子进入相对容易的沟通交流阶段 ， 在这一阶段 ， 建议家长先还是要从内心建立起孩子已经成长 ， 应该与他平等交流的理念 ， 当感觉到孩子学习压力、心理压力大时 ， 就应主动与孩子沟通交流 ， 与孩子一起找到学习压力、心理压力产生的根源和原因 ， 帮助孩子树立起自信心 ， 及时调整学习方法 ， 正确面对成绩和排名 。 同时建议家长 ， 不要经常将考什么大学 ， 考不上大学今后会如何如何挂在嘴边 ， 而是多陪孩子出去走走看看 ， 这样不仅有利于孩子放松压力 ， 同时眼界的开阔 ， 思路的拓展也更有利于孩子综合能力的提高 。
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