腰痛热敷有用吗？很多人都不太清楚什么时候该热敷什么时候该冷敷 ， 对于腰痛而言 ， 热敷和冷敷的选择也是要看时间分情况的 ， 不能一味地热敷或冷敷 ， 两种方法有时候也需要结合用 。
腰痛热敷有用吗
有用 ， 但要分情况 。 腰痛如果是因为急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时 ， 此时应当选择冷敷 ， 冷敷在此时的作用是麻痹神经发挥镇痛的效果 ， 还可以抑制炎症 ， 此时用热敷却正好效果相反 ， 可能就会加剧疼痛 ， 于恢复不利 。 热敷对于肌肉酸痛 ， 已过急性期的腰痛、腰肌劳损等就很有效了 。
热敷和冷敷对于腰痛的区别
冷敷使患部发凉时 ， 引起其局部血管收缩 ， 造成血循环不畅 ， 使肌肉组织的血液减少 。 此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果 ， 并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的效果 。 热敷的作用和冷敷相反 ， 它能使血管扩张 ， 加速血液循环 ， 进而使肌肉组织软化 ， 达到恢复的效果 。
急性扭伤等情况先冷敷再热敷
因腰扭伤开始疼得厉害时 ， 需先采取冷敷来缓解疼痛 。 冷敷使患部发凉时 ， 引起其局部血管收缩 ， 造成血循环不畅 ， 使肌肉组织的血液减少 。 此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果 ， 并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的效果 。 所以 ， 发生急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时 ， 冷敷是最有效的处理方式 。
冷敷或热敷的起效时间
虽然皮肤会在短时间内随着外在因素而改变温度 ， 而筋膜下组织却经过一段时间才会降温 。 因此冷敷需持续15分钟以上 ， 才能获得最佳的效果 。 相反 ， 冷敷时间过长 ， 反倒会使肌肉变得僵硬 。 一般来说 ， 冷敷时间10-20分钟最为适宜 ， 所以冷敷时要留意时间千万不能过长 。 热敷达到最佳效果 ， 同样需持续15分钟以上为最佳 。
【腰痛热敷有用吗 热敷或冷敷都要注意时间】
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