冬季天气寒冷 ， 所以很多人都不爱运动 ， 可是却还是吃那么多 ， 这样不仅会囤积脂肪 ， 还会影响胃部消化 ， 导致消化不良 ， 冬季消化不良该怎么办呢？我们可以通过5个方法来调理身体 。
冬季消化不良可通过生活调理
饮食中避免油腻及刺激性食物 ， 忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等 ， 戒烟少酒 。 避免暴饮暴食及睡前进食过量 ， 最好是少食多餐 。 精神因素是造成消化不良的主要诱因 ， 因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境 。
冬季消化不良可按摩调理
1、推脾土 ， 推三关 。 用左手扶住患者的手 。 右手用拇指蘸姜水 ， 先推脾土（在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处） ， 然后向上推三关（在前臂桡侧 ， 从腕关节处到曲池穴） ， 每次推的次数以皮肤发红为度 ， 大约需推200次以上 。 两手交替进行 。 2、推背部脊柱两侧 。 由上而下 ， 从第七颈椎起 ， 下达腰椎 ， 或用捏脊法 。 3、两手拇指分推两侧季肋部 ， 再推脐旁两侧 。 还可用搓热的手掌揉脐部 。 4、最后用指掐和拇指平推足三里穴 。
冬季消化不良可用助消化敷贴
【冬季消化不良如何调理 消化不良的5个调理方法】1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位 ， 半天换一次 ， 连贴两日 。 2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状 ， 在掌心搓热后敷于脐部及脐周 。 对婴幼儿腹胀的疗效尤佳 。
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