1、实地训练 。 想要克服恐高症就不能只是说说而已 ， 越是怕什么就越要锻炼什么 ， 因此克服恐高症最有效的方法就是进行实地训练 ， 需要勇敢的站到高处去实践 ， 这样能够引起自己的恐惧情绪 ， 之后再进行自我训练 。 而且克服恐高症并不能一下子就完成 ， 大家在实地锻炼的时候一定要注意循序渐进的 ， 慢慢的增加高度 。 稍微适应低一点的环境之后 ， 再慢慢的增加环境的高度 。
2、消除恐惧心理 。 之所以会出现恐高症 ， 主要是因为自身的恐惧心理在作祟 。 因此大家可以通过想象来消除自身的恐惧心理 ， 站在高处的时候让身体和肌肉完全放松 ， 这样能够让内心慢慢的去承受这种恐惧 。 多次练习之后 ， 就能够提高自身对这种恐惧心理的承受力 。
3、刺激练习 。 恐高症的人可以通过接触一些刺激东西来克服自己的恐惧心理 ， 比如坐过山车 ， 参加蹦极锻炼等 。 这些刺激运动能够让内心的恐惧心理转变为应激反应 ， 之后就会慢慢的适应这种环境 。 平时也可以多参加一些体育锻炼 ， 让身体的各个器官得到充分锻炼 ， 从而来提高感官的平衡性 ， 这样也能克服自身的恐高心理 。
【克服恐高的几种办法 怎么克服恐高的孩子】4、虽然恐高症并不是一类非常严重的疾病 ， 但是在生活中因为出现恐高症之后就不敢处于过高的环境中 ， 甚至因为怕高而不敢坐飞机 ， 这样可能会对自身的生活造成一些困扰 。 大家可以通过一些日常训练的方法来进行改善 ， 也可以试着消除内心的恐惧感 ， 只要长期坚持下来 ， 就可以改善自己的恐高问题 。
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