秋冬正是冬枣上市的季节,在街头随处可见有小贩售卖冬枣 。 可是,冬枣很甜,糖尿病人能吃吗?
冬枣糖尿病人能吃吗
尽量少吃 。
冬枣糖尿病人能吃,糖尿病人在血糖稳定的情况下,可少量品尝冬枣 。 但是,冬枣的含糖量不算低,可达25%-38% 。 虽不是含糖量很高,但仍然属于含糖比较多的,所以不宜大量吃,否则容易引起血糖波动,不利病情 。
【冬枣糖尿病人能吃吗 冬枣糖分不低尽量少吃】
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糖尿病人一天吃多少冬枣合适
糖尿病人的饮食原则是少吃多餐,低糖饮食 。 所以,从这个角度出发,糖尿病人吃冬枣应少量多次,一次吃2-3颗,一天不要超过10颗的量 。 同时应注意控制饮食总热量,以免影响病情,也就是说吃了冬枣,相应的主食进量也要减少 。
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糖尿病人怎么吃冬枣好
1、糖尿病人建议直接生吃冬枣 。
如果把冬枣做成甜品,还会增加额外的糖分,更不利血糖控制 。 还有,如果把冬枣蒸着吃,会丢失维生素C等不耐热的维生素,所以建议直接生吃冬枣比较好 。
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2、糖尿病人两餐之间吃冬枣好 。
糖尿病人建议在两餐之间少量吃冬枣 。 一方面避免进食正餐时增加额外的糖分,另一方面,两餐之间吃冬枣可以增加饱腹感,也有利于正餐饮食的控制 。
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