泡脚出大汗好不好泡脚出汗部位预示你的健康状况

泡脚养生法相信很多人都不陌生，每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。泡脚时，随着热力的不断增加，就会微微出汗。那么，泡脚出汗好还是不出汗好？泡脚出大汗好不好？
泡脚出大汗好不好
不好。
【泡脚出大汗好不好泡脚出汗部位预示你的健康状况】因为每个人的体质不同，所排出的汗也会不同，可正常的话，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，但如果出汗过多或者出汗异常，那么，可能反而身体健康受到威胁。

泡脚出汗部位预示你的健康状况
1、泡脚不出汗：预示体内寒湿重
为什么有的人泡脚时不出汗？长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因是体内寒湿重。中医建议，可通过补气血来调理。另外，只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

2、泡脚上身出汗很多：预示气虚
泡脚上身出汗多是由气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。气虚体质者应益气补气，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物，日常可多吃些补气食物，如粳米、大枣、花生、山药等。

3、泡脚下身出汗很多：预示肾寒
泡脚下身出汗多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
tips：如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水。以及，最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。还有，在泡脚之后，也最好喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。

怎样泡脚才更有效
1、把控时间：泡脚时间不应该过长，最好是15-30分钟。如果时间太长，容易使心脏负担增加。
2、保持水温微微出汗：泡脚与一般的洗脚不同，必须把脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥到泡脚的作用。因此，开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。
3、泡脚配合揉搓：泡脚时，可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，那样效果会更好，能提高睡眠质量和有养生的效果。
4、泡脚器具的选择：中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆，因为容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，导致药物的疗效大打折扣。