冬季来临，天气变冷，北方早早地就下起了大雪，南方也开始寒了，秋季是养生的好季节，但是冬季养生也很重要，毕竟咱们还要度过寒冷的冬季不是吗，我们虽然没有动物厚厚的毛发可以挡风驱寒，但是我们有一个好身体，也能有同样的效果 。
冬季养生应该多泡脚
老人常说“寒从底上起”，意思就是说寒冷是从脚部冒起来的，因此双足是冬季保健重点 。 保健要点：走、按、泡 。 走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡：每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按：泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次 。
冬季养生需要锻炼身体
冬季由于气候寒冷，很多人都不想动弹 。 但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生 。 冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等 。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
冬季养生应该保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染 。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。 另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜 。
冬季养生要注意保暖
冬季天冷风大，身体很容易受寒 。 特别是脾胃虚寒者，遇到气候寒冷，腹部着凉，就容易导致腹痛、腹泻，所有冬季要注意保暖，多穿衣物，外出佩戴围巾、帽子等 。 特别是颈部、背部、腹部、脚要重点保暖 。
冬季养生要注意进补
【冬季如何养生 冬季养生有7点需要注意】冬季气候严寒，为封藏季节，人体功能和抗病能力下降，需要吸取各种营养，此时，是进补的大好时机 。 冬季进补可以有效提高人体免疫力，促进身体温暖，还能调节体内的物质代谢，但是注意不要过量进补 。 进补食品可以选择羊肉、牛骨髓、阿胶、雪蛤、母鸡、龙眼、核桃、红枣等 。
推荐阅读
- 2022心烦意乱的个性签名烦躁不安 凌乱的思绪该如何整理
- 2022冬季让人感觉很伤感萧条的签名 余音未散年华未央
- 火车硬座如何充电
- 电脑辐射如何防止 预防电脑辐射可以这样做
- 如何预防老年痴呆 做到这四点非常重要
- 如何健康吃水果 吃水果别犯低级错误
- 冬季喝什么花茶最好 八款花茶助你温补驱寒
- 手脚冰凉吃阿胶管用吗 冬季手脚冰凉阿胶是个好东西
- 鸡蛋如何受精
- 如何保存猕猴桃更久