不管是对于学生一族还是白领还是老年人 ， 都是需要好好的保护大脑 ， 那你你知道吃什么食物能提高记忆力吗?今天小编告诉你这9大食物 ， 常吃能明显提高记忆力哦!
提高记忆力的食物：玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ， 有保护脑血管和降血脂作用 。 尤其是玉米中含水量谷氨酸较高 ， 能帮助促进脑细胞代谢 ， 常吃些玉米尤其是鲜玉米 ， 具有健脑作用 。
提高记忆力的食物：橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。 考试期间适量常吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。 此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
提高记忆力的食物：花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。 实验证实 ， 常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 ， 是名符其实的“长生果” 。
提高记忆力的食物：鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 不会引起血管硬化 ， 对脑动脉血管无危害 ， 相反 ， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
提高记忆力的食物：菠萝
【提高记忆力的食物 想要提高记忆力可以吃10种食物】菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 ， 而且热量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。 菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
推荐阅读
- 2022年友情的座右铭
- 记忆力下降的原因 或是这4种原因所致
- 女人看淡一切的昵称 微信名字四字
- 月经量少会影响怀孕吗 专家指出月经量少的四大危害
- 如何保护自己皮肤 化妆的顺序是什么
- 养肾的方法 男人女人养肾看这里
- 金银花的功效与作用 六大好处让你欲罢不能
- 测血糖的最佳时间 别以为单测个空腹血糖就够了
- 内卷的解释 如何通俗解释内卷
- 2022年有关描写父爱的句子