【提高记忆力的方法 提高记忆力可尝试做这些】记忆 ， 就是过去的经验在人脑中的反映 。 它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程 。 记忆的大敌是遗忘 。 提高记忆力 ， 实质就是尽量避免和克服遗忘 。 在生活中只要进行有意识的锻炼 ， 掌握记忆规律和方法 ， 就能改善和提高记忆力 。
提高记忆力需注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。 如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
提高记忆力需提高兴趣
如果对学习材料、知识对象索然无味 ， 即使花再多时间 ， 也难以记住 。 因此需要提升自己对某样东西的兴趣 ， 才能相应地提升记忆力 。
提高记忆力需理解记忆
理解是记忆的基础 。 只有理解的东西才能记得牢记得久 。 仅靠死记硬背 ， 则不容易记得住 。 对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。
提高记忆力需经常回忆
学生在学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。 闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。
提高记忆力需科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ， 科学用脑 ， 防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 能大大提高大脑的工作效率 ， 这是提高记忆力的关键 。
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