注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果 。
6、产后饮食宜忌 。
产后三天内：产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。专家建议吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。
产后三天后：三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品 。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1~2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌 。
注意产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
7、记得及早给婴儿吮吸乳头 。
分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌 。同时，还有利于子宫收缩 。
【产后如何护理阴部 产后护理要注意什么】第一次哺乳时间以5~10分钟为宜，产后第一天可以每1~3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握 。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶 。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水 。即使奶没下来，妈妈也要坚持让婴儿多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌 。
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