每天坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验？
俯卧撑一天做多少合适（俯卧撑一天做多少合适能减肥）
俯卧撑是一种徒手健身的基础训练的动作，适合各个年龄段的人群 。
这个动作看上去很简单，也不用花钱买什么器械 。所以为了锻炼身体，保持身材，我选择坚持做俯卧撑 。选择它是因为觉得简单容易做 。除了俯卧撑我还做一些简单的瑜伽健身 。
看似简单但坚持很难，开始根本坚持不了，没做几个就累趴下了 。
开始一两天，累的浑身酸疼，两个肩膀，两个胳膊，胸部，腹部，背部腰部，腿部哪儿哪儿都酸疼，呼吸都困难感到憋气 。有时真想放弃 。
万事开头难，为了有个更好的身体，为了保持身材，也为了挑战自己，断断续续，持续了两个多月后，慢慢适应了 。
从开始一天做几个，十几个，20几个，逐渐的适应后增加，到后来一天能做30个、50个了 。
随着时间的变化，也慢慢的感觉到了身体的变化，精神好了，心情好了，走路有劲儿还感觉轻松 。四肢有力，体态也比以前好了，真是不花钱的保健品 。
因为精力充沛，心情好 。也愿意坚持 。除了每天坚持做三五十个俯卧撑，还坚持做瑜伽健身 。
因为喜欢所以坚持，如果哪一天因为特殊情况不能做，反倒像缺了一点什么似的 。
就是这样一个简单的健身，没想到在一次参加活动的时候，还派上了用场 。
那是一场短期封闭式训练营，在一次小组训练中，因为小组任务完成的不达标，为了对我们小组的一个惩罚，叫每一个小组成员做100个俯卧撑 。
当时很多人都吓到了 。有年龄大的，有年龄小的，很多人平时都不注重锻炼的 。所以突然让做100个俯卧撑感觉很有压力 。
我暗自庆幸，幸好平时坚持了，不然我也会吓哭的 。尽管100个俯卧撑做下来，也是累得精疲力尽，浑身乏力，总比那些没有做过的轻松许多 。
有好多人是间断几次做完的 。还有的累得趴下大哭的 。
所以我相信，你所坚持做的每一件事，都不会白做，在不经意间你会发现你坚持的意义，和生活对你的回馈 。
没想到就是这么一个简单的锻炼，也派上了用场，瞬间那些坚持中的艰难困苦，化作了此时欣喜的热泪 。
【俯卧撑一天做多少合适能减肥 俯卧撑一天做多少合适】当你尝到你所坚持锻炼带给你的甜头，你会不自觉的坚持 。
挑战自己，我是最棒的 。
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