冬天最怕的就是阴冷， 那种透入骨头的冷， 让人无所适从 。 其实， 秋冬季人体最怕的就是湿邪， 如何祛湿排毒是很关键的 。 那么， 秋冬季吃什么可祛湿排毒呢？下面小编为您推荐10种有效的祛湿排毒的食物， 希望对您有所帮助 。
祛湿排毒之燕麦
燕麦含丰富的膳食纤维， 能促使粪便体积变大， 水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动， 发挥通便排毒作用 。
怎么吃：燕麦祛湿排毒可选择将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择， 搅打时也可加入其它食材， 如苹果、葡萄干等， 既营养又能促进排便 。
祛湿排毒之薏仁
薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢， 加速新陈代谢排出体内毒素， 亦发挥利尿消肿的效果， 有助于改善水肿型肥胖等 。
怎么吃：吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法， 可直接薏仁用开水煮烂后， 根据个人口味添加少许的糖， 也是肌肤美白的天然保养品哦 。
祛湿排毒之山药
山药可整顿消化系统， 调理肠胃， 改善便秘， 减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累， 避免肥胖， 且可增加免疫功能 。
怎么吃：山药排毒的话以生吃效果最佳， 可将去皮的白山药和菠萝切成小块， 一起打成汁饮用， 有健胃整肠的功能 。
祛湿排毒之地瓜
地瓜含有丰富的纤维质， 松软且易消化， 可促进肠胃蠕动， 有助于排便， 改善身体因便秘而积累在身体内的毒素 。
怎么吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜， 而且脸皮一起烤、一起吃掉， 不仅味道爽口甜美， 效果更佳哦 。 另外， 地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦， 切莫浪费丢弃了 。
祛湿排毒之牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢， 并且有调整肠道的效果， 所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便， 有助于排毒、消除长期便秘 。
【祛湿排毒的食物 10种食物助你去湿邪排毒素】 怎么吃：可将牛蒡制成牛蒡茶饮用， 长期服用可有效排毒改善便秘 。
推荐阅读
- 偏头痛吃什么药效果好 推荐适合偏头痛患者的中药
- 老鼠是用什么来辨味的
- 发烧头疼怎么办最快最有效的简单方法
- 头晕怎么办 最快最有效的缓解方法
- 汗蒸时可以敷面膜吗 让美容效果加倍的汗蒸法
- 补脑的食物有哪些 推荐各种补脑健脑食物
- 眼疲劳怎么办 用眼过度者必须知道的8大办法
- 蕨菜怎么是苦的
- 兰海市是哪个省的简称
- 水果月饼有哪些口味的