到了冬天 ， 还是有不少人在忙着减肥 。 在饮食上总是会想着高热量的食物有哪些?有些高热量食物不仅容易引发肥胖 ， 还可能产生致癌物质 ， 不利于身体健康 ， 接下来 ， 小编告诉大家高热量食物有哪些~
高热量食物有哪些
高热量食物之油炸类
油炸类的食物属于高热量食物 ， 含有较高的油脂和氧化物质 ， 容易引起肥胖 ， 高血脂 ， 高血压 ， 冠心病等 ， 甚至还可能产生致癌物质 ， 所以 ， 不要过多食用 。
高热量食物之饮料类
如啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等 ， 热量都很高 。
其实水果在做成果汁的过程中 ， 有很多矿物质和维生素都会流失 ， 并且仅剩的维生素C ， 也会因为光照因素而减少 。
还有啤酒里面除了热量之外 ， 几乎不含任何营养素 ， 不但会发胖 ， 对健康也没有任何帮助 。
【高热量食物有哪些 吃多了易发胖又不利于健康】 高热量食物之腌制食品
腌制食品如咸菜、咸肉、酸菜等 ， 由于这些腌制食品在制作过程中 ， 需要放入大量食盐 ， 其含亚硝酸盐 ， 如果经常食用 ， 可导致食道癌和胃癌,特别是胃肠功能、肾脏不好的人群 ， 尽量少吃为宜 。
高热量食物之加工的肉类产品
加工的肉类产品如火腿肠、香肠、肉干等 ， 都是属于高热量的食物之一 ， 这些加工类食品中常会添加着色剂、防腐剂等化学制剂 。 长期食用 ， 会导致人体肝脏负担加重 ， 有时甚至加重肝细胞的损伤 ， 也可能造成血压波动以及肾功能损害等 ， 所以 ， 日常一定要少吃 。
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