冬季手脚冰凉应该吃什么好?冬季来临， 随着气温不断降低， 手脚冰凉的现象越来越多见， 那么， 手脚冰凉怎么办呢?其实， 手脚冰凉是可以通过饮食来调理的， 接下来， 告诉大家冬天手脚冰凉吃什么好!
冬天手脚冰凉吃温补食物
冬季常吃温补食物， 如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等， 不但能增加热量， 温暖身子， 还可以达到冬季滋补养生的作用 ， 能抵御寒冷， 缓解手脚冰凉 。
冬天手脚冰凉服用中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等， 能有效改善以及预防手脚冰凉， 中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉， 如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等 。
这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群， 可在中医的指导下服用 。
冬天手脚冰凉吃含铁质的食物
铁是造血的主要原料， 而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因， 所以， 在饮食中要增加铁质食物， 如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等， 可以促进血液循环， 有效改善手脚冰凉症状 。
冬天手脚冰凉吃含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管， 并且能促进末梢血液循环畅通， 使手脚不再冰凉， 坚持吃含有维生素E的食物， 如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等， 可以加强神经对抗寒冷的能力， 改善手脚冰凉 。
【冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理】
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