蜂蜜水每天喝多少合适?蜂蜜水是非常健康养生的饮品， 很多人都会每天喝， 具有润肠养胃， 缓解疲劳， 消炎抗菌， 改善睡眠， 醒酒解酒等功效 。 但是， 蜂蜜水虽好， 可不能贪杯哦!下面小编告诉你蜂蜜水每天喝多少合适!
蜂蜜水每天喝多少合适
食用蜂蜜通常是每天20-50克， 早、晚各一次服用 。
如果想要将蜂蜜用于治疗疾病， 成人每天服用蜂蜜为50克—100克， 早、中、晚各一次服用， 儿童食用量为30克为宜， 应视年龄大小而定 。
习惯性便秘患者， 每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝 。 胃溃疡和十二指肠溃疡患者， 每天早、晚服用蜂蜜50克—100克 。
蜂蜜水食用方法:
通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可， 也可以根据个人口味调节用量 。 用50度以下温开水或凉开水冲泡， 调匀即可 。
蜂蜜水每天喝几次
健康成人喝蜂蜜水每天1-2次就可以了， 分早、晚饮用 。
注意:
最多不要超过100克， 否则容易引起血糖升高、龋齿、腹泻、上火等 。
【蜂蜜水每天喝多少合适 蜂蜜不宜过量饮用】
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