![燕麦要泡多久](http://pic.yunnanlong.com/221206/2349454I2-0.jpg)
【燕麦要泡多久】
2-3小时左右 。这样煮出的燕麦米口感会更好,若是用温热水泡时间可缩短一些 。燕麦作为一种古老的粮食,具有高蛋白低碳水化合物的特点,燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,燕麦是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一 。
燕麦是世界性栽培作物 。但主要集中产区是北半球的温带地区 。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等 。中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地,云、贵、川、藏有小面积的种植,其中内蒙古种植面积最大 。喜爱高寒、干燥的气候 。