【女人吃什么补肾 看看女性补肾的食物都有什么】其实肾虚不是男性的“专属”， 女性也是会肾虚的， 因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒， 所以， 女人肾虚一定要好好调养， 通过饮食来补肾， 补充营养 。 补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系， 可以多吃补肾的食物来保养我们的身体 。 下面快来看看吃什么补肾吧， 让我们一起战胜肾虚!
一、女人补肾的食物
1、百合
营养价值：养阴润肺， 清心安神， 可治疗更年期综合征 。
推荐食谱：西洋参百合粥
材料: 西洋参30克, 鲜百合50克， 大米100克 。
做法：西洋参浓煎2小时， 去渣取汁， 再与鲜百合、大米共煮粥 。
2、当归
营养价值：可用于血虚血瘀所致的月经不调， 痛经， 产后腹痛 。 当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。 还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
推荐食谱：当归益母草煮蛋
材料：当归30克， 益母草50克 。
做法：当归、益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可 。
3、阿胶
营养价值：可用于血虚经少， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多种氨基酸， 治疗贫血优于铁剂， 改善体内钙平衡， 还可用于尿毒症肾性贫血 。
推荐食谱：阿胶炖红枣
材料：红枣30枚， 阿胶10克 。
做法：红枣加水煮熟后， 加入阿胶炀化即可 。
4、龙眼干
营养价值：养血安神， 归心脾经， 可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠， 心慌等更年期症状 。
推荐食谱：龙眼枸杞煮蛋
材料：龙眼肉30克， 枸杞20克， 熟鸡蛋一个 。
做法：龙眼肉、枸杞加水煮沸后， 加入剥壳的熟蛋， 再煮半小时 。
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