我们都知道肠道是人体最大的排毒器官， 但是， 由于现在很多人饮食不规律， 太过于精细等， 导致肠道很容易产生毒素 。 你知道排毒食物有哪些吗?下面为大家推荐排毒食物有哪些， 帮助大家清理体内垃圾毒素 。
排毒食物有哪些
1.蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 归脾， 肺， 大肠 。 自古就是滋补强身， 排毒养颜的佳品 。
功效：蜂蜜具有补中润燥， 止痛， 解毒的功效 。 对润肺止咳， 润畅通便， 排毒养颜有显著功效 。 生食性凉能清热， 熟食性温可补中气， 容易被人体吸收利用 。
适合症状：对防治心血管疾病和神经衰弱大有益处 。 适合体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤， 蜂蜜还有杀菌的作用， 经常食用蜜糖， 不仅对牙齿无妨碍， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 。
2.地瓜
地瓜又称红薯， 味甘,性凉， 补脾益胃， 通便， 益气生津， 补肺润肠 。
功效：地瓜纤维相当于米面的10倍， 其质地细腻， 易消化， 可促进肠胃蠕动， 有助排便 。 缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间， 减少因便秘而引起的人体自身中毒， 有效地排毒， 可减少肠道致癌物的浓度， 预防痔疮和大肠癌 。
另外， 地瓜叶的纤维质地柔细、不苦涩， 既易产生饱腹感， 又可促进胃肠蠕动、预防便秘 。
适合症状：地瓜是一种健康的减肥食物， 也是祛病的良药， 治血虚、月经失调、治小儿疳积 。 适宜脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等 。
3.胡萝卜
【排毒食物有哪些 推荐12大排毒食物】胡萝卜味甘， 性凉 。
功效：胡萝卜是养血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物 。 其富含植物纤维， 吸水性很强， 能加快肠道的蠕动， 从而利膈宽肠， 通便防癌 。 胡萝卜含有大量胡萝卜素， 有补肝明目的作用， 可治疗夜盲症 。
适合症状：胡萝卜适合血压偏高或容易浮肿的人群， 可治疗贫血、感冒、便秘、高血压， 预防癌症， 健胃， 美容 。
4.大蒜
大蒜性温， 味辛， 入脾、胃、肺经 。
功效：大蒜温中行滞， 解毒排毒， 其含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用， 大蒜清除肠胃有毒物质， 刺激胃肠粘膜， 促进食欲， 加速消化 。 保护肝功能大蒜中的微量元素硒， 通过参与血液的有氧代谢， 清除毒素， 减轻肝脏的解毒负担， 从而达到保护肝脏的目的 。
适合症状：大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积， 降低胆固醇， 降低血浆浓度， 促使血管舒张， 调节血压， 增加血管的通透性， 从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化 。
大蒜对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用， 可预防感冒， 减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状 。
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