秋天到了 ， 秋天是个敏感又多情的季节 ， 这时候养生可是一门大学问 。 怎样赶走夏天的油腻呢 ， 那么一定就要试试秋季养生汤 。 而且汤不一定非要荤 ， 素食也能做出滋补美味的好汤 ， 那么秋季养生喝什么汤好呢 ， 跟着小编一起来看看吧~
秋季养生汤之素食养生汤
1.黑木耳红枣汤
功效：补血排毒 ， 治贫血 ， 体虚和白带 。
材料：黑木耳2两 ， 红枣30粒 ， 红糖适量 。
做法：洗净所有材料 ， 红枣去核 。 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以大火煮20分钟 ， 转至小火煮1小时 ， 熄火前加红糖即可 。
2.薏仁腐竹汤
功效：健脾胃 ， 利水清肺 。 这道汤水可以健脾胃 ， 利水清肺 ， 很适合夏天用 。
材料：大薏仁2两 ， 腐竹2张 ， 银杏10粒 ， 玉米2条 ， 红萝卜1条 ， 陈皮一片 。
做法：将所有材料洗净 ， 大薏仁泡水两小时备用 ， 红萝卜削去外皮 ， 切成大块 ， 玉米也切成大段 ， 在锅中放入8分满的水 ， 放入陈皮 ， 待水煮开后 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分钟 ， 再转小火煮1小时即可 。
3.核桃栗子莲藕汤
功效：补肾固肾 ， 补血益气 。
材料：核桃2两 ， 莲藕1斤 ， 莲子2两 ， 栗子8两 ， 陈皮1片 ， 红枣10粒 。
做法：将所有材料洗净 ， 莲藕切成大块状 ， 红枣去核 ， 莲子去芯 ， 在锅中放入8分满水 ， 先放入陈皮 ， 待水煮滚后 ， 再加入所有材料 ， 以大火煮20分钟 ， 再转为小火 ， 继续煮2小时即可 。 这道汤口味香甜 ， 核桃栗子和莲子久煮都会糊化 ， 让整锅汤更浓稠 。 要注意 ， 煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核 ， 因为莲子中绿色的芯味苦 ， 久煮后整锅汤都会变苦 ， 而红枣核比较容易上火 ， 煲汤时也一定要去掉 。
4.淮杞圆肉冬瓜汤
功效：暖胃 ， 健脾 。
材料：淮山2两 ， 冬瓜1斤 ， 圆肉5钱 ， 马蹄5个 ， 枸杞8钱 ， 老姜2片 。
做法：洗净所有材料 ， 圆肉泡水浸软 ， 取一块老姜 ， 切两片备用 ， 冬瓜切成大块状 ， 马蹄削皮 ， 锅中注入8分满水 ， 水开后 ， 放入所有材料 ， 以大火煮20分钟 ， 转至小火煮2小时即可 。
【秋季养生喝什么汤好 强推二十种素食汤】
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