吃什么补脑?大脑是我们在日常生活中工作量最大的一个部位 ， 所以补脑是一个值得重视的问题 。 可以在日常饮食中 ， 常食用一些补脑的食物 ， 对于减轻大脑疲劳很有帮助 ， 那么 ， 下面小编告诉你补脑吃什么食物好!
补脑吃什么食物
1补脑蔬菜
卷心菜
卷心菜是一种健康养生的蔬菜 ， 具有较为广泛的防病治病功效 。
营养丰富 ， 富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素 。 特别是维生素C是黄瓜的10倍 ， 西红柿的5倍 ， 这些正是健脑的物质基础 ， 有利于补脑益智 ， 还能抗癌防癌 。
黄花菜
黄花菜营养丰富 ， 有“健脑菜”和“记忆菜”的美誉 ， 有补脑安神、安五脏、除烦热的作用 ， 对于改善神经衰弱、改善失眠以及提高大脑记忆效果显著 。
2补脑海鲜
【补脑吃什么食物好 日常应注重补脑】虾
虾营养物质非常丰富 ， 还含有多种微量元素 ， 其中的钙质和蛋白质能促进智力 ， 生长的发育 ， 具有健脑益智 ， 提高免疫力的功效 。
牡蛎
牡蛎又叫生蚝 ， 牡蛎含有18种氨基酸 ， B族维生素 ， 牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,是补脑益智的重要营养素 ， 经常食用牡蛎 ， 可以补脑健脑 ， 提高大脑记忆和机体免疫力 ， 使大脑和身体更加活跃 。
