【跳绳和篮球哪个可以更快长高 跳绳和篮球哪个容易长高】
1、和跳绳比起来 ， 是打篮球更有助于长高和弹跳 。
2、首先 ， 要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的 ， 而后天通过锻炼提高 ， 则要付出很多的努力 。
3、跳绳的作用 ， 主要是增强你的弹跳速度和步伐 ， 对跑步也有促进作用 。 而打篮球的作用更加全面 ， 因为篮球打得好的话 ， 是每种能力都会锻炼到 。 比如说抢篮板 ， 就锻炼了你的弹跳能力 。 而且打篮球对长高的作用是比较明显的 ， 青春期的男生只要饮食跟得上 ， 靠打篮球一年长个10厘米是很常见的 。
4、如果是想长高的话 ， 建议多点打篮球和游泳 ， 也要注意饮食方面 。 多喝牛奶是很重要的 。 如果时间安排得来的话 ， 每天运动打球或游泳一两个小时 ， 喝一瓶牛奶 ， 只要还在发育期 ， 都可以明显长高 。
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