1、跑步岔气是由于运动不当引起的肌肉扭挫伤 ， 首先要适当的休息缓解 ， 绝对不可以剧烈运动 。
2、平时在运动的时候应该适当 ， 可以进行一些有氧运动 。 在医生的建议下口服一些非甾体类抗炎药 。
3、同时可以配合中医针灸来治疗有很好效果 。
【跑步岔气应该怎么办 跑步岔气的方法】4、在饮食上面可以吃一些富含高蛋白和维生素的食物 ， 加强护理 ， 尽量预防受寒着凉 。
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