1、选择一双最适合自己的钉子鞋 ， 短跑则需要用短钉 。
2、将起跑器调到适合自己脚的位置 ， 两脚间距大约是一脚半（这个因人而异 ， 有的人习惯远一点） 。
3、接下来在起跑器上蹲好 ， 听口令 。 当发令员喊“预备”时 ， 竖直提起臀部 ， 臀部高过头顶就可以 。 同时头不要抬起来 ， 目光大约在双手前半米的地上就可以 ， 这时候等待发令员发令 。
4、当发令员发令的同时 ， 主力腿要进行蹬地 ， 这时的蹬地要充分 ， 同时加大摆臂 。 这样后面才可以更好的借助地面给的力 。
【怎么起跑最快 起跑最快怎么做】5、大约跑出十米以后再慢慢将头抬起来 ， 进行途中跑 。
推荐阅读
- 翡翠珠结的打法 翡翠珠子怎么打结
- 白色体恤衫上的油渍怎么处理
- 怎么识别翡翠手镯真假 怎样鉴别翡翠手镯的真假
- 翡翠手镯有裂纹了怎么办 翡翠镯子裂纹了怎么办
- 钻石怎么画 钻石简笔画教程
- 佛山到广州地铁怎么坐 佛山到广州怎么坐地铁
- 晚上煮的珍珠怎么保留第二天
- 翡翠貔貅怎么鉴别方法 翡翠貔貅怎样辨别真假
- 冰种翡翠的翠性怎么，冰种翡翠和翡翠的区别
- 翡翠棉絮什么样子 翡翠棉絮怎么养