![三伏天吃什么](http://pic.yunnanlong.com/221212/021004AI-0.jpg)
食用苦味食物:在炎热的三伏天中 , 容易出现上火情况 , 食用苦味食物可以帮助去除肝火 。
【三伏天吃什么】多饮用绿豆汤:绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物 , 在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲 , 也是对于降火十分有利的食物 。
多食用扁豆、薏仁:对于很多脾虚的人群来说 , 扁豆、薏仁具有健脾的作用 , 除此之外 , 扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效 。
食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物:由于天气的炎热 , 很多人在三伏天会出现出汗过多的情况 , 很容易耗费阴气 , 因此应当在三伏天中多食用一些益气养阴的食物 。
食用蛋白质含量较高的食物:在炎热的三伏天中 , 很多人都认为应当食用清淡的食物 , 但是也应当为身体补充蛋白质 , 豆类食物、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高 , 能够在三伏天中为身体补充营养 , 保持充沛精力 。
多食用新鲜的水果蔬菜:在三伏天里补充水分是十分重要的 , 除了每天饮用水之外 , 应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维 , 不仅可以帮助在三伏天中补充水分 , 对于增进食欲也有很好的效果 。
吃姜补充阳气:在三伏天炎热的天气中 , 人体出汗的情况也会变多 , 吃姜可以帮助身体排出寒气 , 对于体质较差的人群来说是很好的选择 。
头伏饺子二伏面 , 三伏烙饼摊鸡蛋:在北方的习俗中都有在头伏吃饺子、二伏吃面条、三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法 , 认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗 , 帮助排出体内的寒气 。