１、双腿合并 ， 把米尺从脚外侧踩住 。
２、数字0厘米贴地 ， 双腿站直 ， 向上拉米尺 。
３、米尺顺着腿量到胯部即可 。
腿长：
体质人类学、人体测量学上的严格定义的腿长学名全腿长 ， 是狭义的、真正的腿长 ， 包括股骨与胫骨的长度 ， 系指下肢除去足以外的长度 。下肢全长是狭义的、真正的下肢长 ， 包括全腿长及足高的总长度 。
全腿长等于大腿长加小腿长 ， 或下肢全长减内踝高 。
【腿长怎么量】由于大腿的起点（股骨头顶端）无法在外表找到确切的位置 。因此 ， 下肢全长（下肢长）、全腿长（腿长）、大腿长一般采用从髂前上棘点（或耻骨联合点）至地面、内踝点、胫骨点的折算法进行测量（凡涉及大腿段的测量指标均系如此） 。也有以大转子点作参考测量点进行近似测量 。
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