![为什么跑步要逆时针跑](http://pic.yunnanlong.com/221212/1623352054-0.jpg)
【为什么跑步要逆时针跑】1、由于心脏位于人身体的左侧,所以重心容易偏左,与此同时,重心也就会偏向左脚,左脚遍起到支撑的作用,所以向左转弯比较容易一点 。
2、由于大部分人都是右撇子,右脚在前面,向内侧身时,人们感觉到更加舒服、力气也更加大,沿逆时针方向跑步可以方便右撇子,同时也比顺时针方向更容易保持平衡 。
3、许多科学家也认为人的左腿支撑能力好,而右脚的运动跨幅更大,在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心 。右臂右脚做弧形线运动,人体机能和人的惯性决定逆时针跑更有利于人跑步时转向 。
4、在田径历史上,关于跑步的方向,顺时针和逆时针都有 。比如1896年雅典奥运会与1900年巴黎奥运会都是顺时针;1908年后奥运会采用逆时针 。后来在1912年国际田联成立之际,官方宣布把赛跑的方向统一定为以左为内侧,即左转弯,并列入国际田联规则,沿用至今 。
跑步:
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质 。
跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘 。
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