【蒸南瓜多长时间能蒸熟】
![蒸南瓜多长时间能蒸熟](http://pic.yunnanlong.com/221214/1221546208-0.jpg)
30分钟 。
用料:南瓜300克 。
1、南瓜去皮切片 。
![蒸南瓜多长时间能蒸熟](http://pic.yunnanlong.com/221214/1221544206-1.jpg)
2、南瓜放入蒸锅 , 盖上盖开火 。
![蒸南瓜多长时间能蒸熟](http://pic.yunnanlong.com/221214/1221542L7-2.jpg)
3、隔水蒸30分钟即可食用 。
![蒸南瓜多长时间能蒸熟](http://pic.yunnanlong.com/221214/1221546208-0.jpg)
南瓜功效:
1、促进人体生长发育
南瓜中含有丰富的锌 , 锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成 , 是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质 。
2、利尿通便
南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用 , 能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外 。
3、保护胃黏膜
南瓜含有的果胶具有吸附性 , 能保护胃肠道黏膜免受刺激 , 对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用 。
4、降低血糖
南瓜含有丰富的钴 , 钴能促进新陈代谢和加强造血功能 , 并参与人体内维生素B12的合成 , 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 , 对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅助食疗的功效 。