防溺水五要点：1、要在有救生员及合格场所游泳 。2、要带全下水的装备 。3、下水前要先做暖身运动 。4、水中要保持冷静 ， 切忌慌乱 。5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练 。
【预防溺水五要点 预防溺水五要点是什么】
溺水时的自救方法：
1、放松全身 ， 让身体飘浮在水面上 ， 将头部浮出水面 ， 用脚踢水 ， 防止体力丧失 ， 等待救援 。
2、不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救 。
3、如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时 ， 立即求救 。如周围无人 ， 可深吸一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
4、身体下沉时 ， 可将手掌向下压 。
发现有人溺水时的救护方法：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者 ， 再将其拖至岸边；若没有救护器材 ， 可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部 ， 使其背向自己然后拖运 ， 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。
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