云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

巴旦木不宜多吃吗

云知道

巴旦木能多吃吗 吃多了有害处
巴旦木是不可以吃多的，有很多的坏处，比如吃多了容易上火、容易发胖、容易过敏，坏处还是比较多的 。
巴旦木能多吃吗
1、巴旦木吃多了容易上火
巴旦木属于热性干果，而且含有大量的能量和脂肪，食用过多很容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃更易发生上火现象 。
解决措施：上火的话，可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等 。
2、巴旦木吃多了容易发胖
【巴旦木不宜多吃吗】 每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的 。
解决措施：如果不小心吃过多的巴旦木，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水 。
3、巴旦木吃多了容易过敏
有些过敏体质多吃巴旦木会出现过敏反应，这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就更可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状 。
解决措施：一般过敏不用担心，它会自行缓解 。严重的话，可在医生指导下，口服防风通圣丸水丸，氯雷他定胶囊之类的药物，及时的对症治疗 。还有，对巴旦木过敏，那么以后就不要再吃巴旦木 。
注意，一般的抗过敏药物对这种情况并不适用 。所以最好的办法是别吃，而不是首先去找什么药物来治疗，许多抗过敏药物含有激素对对人体不好 。
4、巴旦木吃多了易肠胃不适
巴旦木油脂含量比较大，一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状的 。
解决措施：吃多巴旦木肠胃不适的，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化，另外多喝点水，吃点山楂 。
巴旦木的营养成分
巴旦木(Almonds)是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食 。
巴旦木营养价值很高 。据化验，巴旦木内含有植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉、糖10-11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素 。每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮 。巴旦木有清肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等 。巴旦木是维吾尔人传统的健身滋补品 。
美国食品药品监督管理局对23颗加州巴旦木的营养数据标签表明，它们含有6.4克蛋白质，3.7克膳食纤维，14.8克脂肪，7.9毫克维他命E，9.3克油酸，3.6克亚油酸，80毫克镁 。23颗，为什么?因为23颗约等于1把，医生的建议恰恰是，每天1把加州巴旦木有利于心脏 。而一把加州巴旦木的维生素E含量，达到了人体每天所需维生素E的一半 。
巴旦木的功效与作用
1、健脑开窍安神 。儿童食用可促进大脑发育，老年人食用即可安神，又可健脑，可用于老年性脑萎缩，老年性痴呆症的食疗品，同时也可作为一般的健身食品用 。
2、保健作用 。甜巴旦杏具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能 。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症 。除与汉族用药的相同之处外，维药甜巴旦杏更具其独特的功效：

推荐阅读


上一篇：巴旦木吃多了对身体不好吗

下一篇：鸡心怎么炒才又嫩又好吃