仰卧起坐标准 2022-12-19 云知道 【仰卧起坐标准】仰卧起坐标准:仰卧于地面或者体操垫上 , 两腿屈膝稍分开 , 大小腿成直角 , 两手交叉抱于胸前 , 另一人压住受试者双脚 。坐时双肘触及两膝 , 仰卧时两肩胛触垫 。 注意事项: 1、呼吸方法:向前卷缩时吸气 , 回落时呼气 。 2、双脚:双脚分开与臀同宽平放在地面上 。 3、腹部:在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩 。 4、头部:头部与躯干保持正直 。 5、手部:双手不要在颈后交叉 , 手握空拳放在耳后 , 或者双手交叉放在胸前 。 推荐阅读 截肢属于几级伤残 冬季茶叶可以保存多久时间 冬季茶叶可以保存多长时间 《孤岛惊魂:原始杀戮》与4代地图对比图一览 如何设置自定义白平衡 华为mate30怎么加减声音 华为mate30怎么加减音量 关于计费应用层总体技术要求 李子怎么弄更好吃 李子怎么做好吃介绍 最大的负数是几 最大的负数是什么 华为xrkit卸载后有影响吗 庄家出货意味着什么 多层房价为什么高还是低,评估房价的高低是和地理位置有关那和是电梯房和楼梯房有关吗 鸟的烦恼500字作文 8岁的狗等于多少岁,狗呢年龄怎么换算啊 和好的面放冰箱第二天能用吗 火山为什么会苏醒,为什么而存在苏醒 Win10蓝屏终止代码critical_process_died怎么解决? 初期会盟津下一句 学士学位是什么 仰卧撑的正确姿势 什么蔬菜孕妇不适合多吃 地铁上可以带打火机吗 适合放在室内养殖的花 巴戟天如何读 制作干煸花菜的方法 出淤泥而不染下一句 梦到吃花生预示着啥