1、每天吃一个苹果最合适，最多吃两个 。
2、吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石 。每天吃2个苹果营养就足够 。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差 。可以餐前吃 。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生 。
【苹果每天吃多少个最好】3、对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以 。常吃苹果具有多种健康功效 。意大利一项新研究发现，苹果既是一种低热量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一个苹果可提高女性性功能，提升性快感 。
