![瓜子热量高不高](http://pic.yunnanlong.com/221221/1F9291c9-0.jpg)
1、瓜子的热量高 , 每100g有将近600千卡左右的热量 。
【瓜子热量高不高】2、因为瓜子虽然热量高 , 也是一种营养价值非常丰富的坚果 , 其中富含各种维生素、矿物质 , 还有不饱和的脂肪酸 , 另外也有优质的蛋白质 , 所以尽管瓜子的热量比较高 , 但是每天也可以适量的摄入 , 每天推荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量 , 这样尽管瓜子的热量高 , 但是每天少吃一点 , 既可以很好地控制热量 , 同时也可以摄入瓜子当中丰富的营养价值 。总之一句话 , 对于减肥的人来说没有不能吃的食物 , 一定要选择好食物应该合理的摄入量 。