1、男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精 ， 比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等 。还可以多食用豆类 ， 大豆蛋白质含量很高 ， 不仅可以补肾 ， 还可以抑制衰老 。
【男人补肾补精吃哪些东西】2、男生肾虚的表现有：腰膝酸软、身体乏力、甚至有遗精、少精、不育等表现 。要想补肾补精 ， 除了食补外 ， 还需要养成良好的生活习惯 ， 性生活要节制 ， 作息要规律 ， 不要太劳累、不要辛辣生冷的食物等等 。肾虚严重的男生 ， 还可以在医师的指导下服用六味地黄丸、肾宝片等中成药进行调理 ， 起到补肾补精的作用 。
