1、哺乳期可以适量吃竹笋 。竹笋是竹的幼芽 ， 也称为笋 。竹笋富含膳食纤维 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 改善便秘 。尤其对于哺乳期女性来说 ， 竹笋味道鲜美 ， 营养丰富 ， 含有很高的维生素和胡萝卜素 ， 哺乳期女性偶尔吃一点竹笋 ， 能增强体质 。哺乳期吃竹笋的好处 。
【哺乳期能不能吃竹笋】2、补充营养、帮助消化：竹笋营养丰富 ， 味道鲜美 ， 甜而脆 ， 口感极佳 。鲜笋富含维生素B族、维生素C及多种氨基酸 ， 又有丰富的纤维素 ， 具有增进食欲、帮助肠道蠕动 ， 促进消化等功能 。为保证乳汁质量 ， 哺乳期常常摄入大量高营养饮食 ， 容易积食 ， 而竹笋正好能补充营养 ， 又能促进消化、防止便秘 。
