酸奶加什么水果比较好


酸奶加什么水果比较好


1、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的女士们一定不会陌生 。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,然后拌上酸奶一起饮用,味道好极了 。
2、香蕉×酸奶
香蕉是女生钟爱的减肥佳果 。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果 。
3、干果×酸奶
【酸奶加什么水果比较好】酸奶是低脂低热量食物,而每天配上80克左右的干果对身体很有好处 。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘 。建议将干果弄成碎片后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃 。

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