![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/105520E06-0.jpg)
用料:土豆2个、青椒1个、胡萝卜半个、食用油适量、生抽1勺、盐适量、葱蒜适量、鸡精1小勺 。
1、土豆去皮清洗干净切成片 , 清水冲洗两遍 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/105520MV-1.jpg)
2、青椒切片 , 胡萝卜切片 , 准备一点葱蒜 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/1055204D0-2.jpg)
3、炒锅烧热 , 倒入食用油 , 油热后放入葱蒜爆香 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/1055203Q6-3.jpg)
4、接着下入胡萝卜片翻炒两下 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/1055201Z5-4.jpg)
5、放入土豆片翻炒均匀 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/1055203338-5.jpg)
6、土豆片九分熟的时候 , 把青椒放进去 , 翻炒均匀 , 加入盐、鸡精调味 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/1055205Y7-6.jpg)
7、出锅装盘 , 即可上桌 。
![怎么炒土豆片好吃](http://pic.yunnanlong.com/221222/105520F05-7.jpg)
土豆功效:
1、补充营养:
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 , 易于消化吸收 , 营养丰富 , 能供给人体大量的热能 。
2、养胃:
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 , 能促进脾胃的消化功能 。
3、宽肠通便:
土豆含有大量膳食纤维 , 能宽肠通便 , 帮助排便 , 防止便秘 , 预防肠道疾病的发生 。
【怎么炒土豆片好吃】4、预防动脉硬化:
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑 , 预防心血管的脂肪沉积 , 保持血管的弹性 , 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。
5、利水消肿:
土豆所含的钾能取代体内的钠 , 同时能将钠排出体外 , 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。
推荐阅读
- 鲜羊肚菌怎么做好吃
- 怎么炒辣子鸡
- 兄弟打印机怎么扫描成pdf格式步骤 打印机扫描怎么扫描成一个pdf
- 苦瓜炒鸡蛋是否有毒
- 买蚊帐怎么选尺寸
- 沥青混凝土路面施工工艺流程是怎么样的
- pvc管冻了怎么办
- 一开灯就闪烁的不停怎么回事
- 泡面怎么炒
- 冰箱冷冻室结冰是怎么造成的