保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物 。水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水 。采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深 。如在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮 。小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方 。被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕 。
其他方法：
1、应放松身体，头部后仰，用嘴吸气、鼻子呼气，以防呛水，力争保持身体平衡 。
2、刚落水时，一定不要惊慌，先屏住呼吸试着往起站；如水太深，站不起来，就要一边踩水，一边看看身边有没有漂浮的物体可以抓住 。
【不慎落入水中怎样自救】3、会游泳的情况下，就游向最近而且又容易登陆的岸边 。如果是流动的河水，就顺水游向下游的岸边；不会游泳，就马上高声呼救，但不要狂呼乱叫，那样会浪费气力 。
4、简易踩水法能使头部浮在水面上，双脚像骑自行车一样地踏脚，同时用双手向下划或水平压水划圆圈，双脚也可在水下打水或像青蛙一样蹬腿 。
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