1、每100克的黄豆芽热量大约是30大卡，与100g热量约为116大卡的米饭相比，属于低热量的食物 。
2、黄豆芽中含有一定的水分、丰富的膳食纤维，且热量较低，可以促进肠道蠕动，对减肥人群来说可以起到饱腹的作用，还不会增加热量 。黄豆芽的食用方式较多，可以直接焯水凉拌吃，也可以煮汤喝 。在烹饪过程中要注意不能放太多的油和盐，避免摄入大量油脂或由于过咸而增加其他食物的摄入量，不利于减肥人群控制整体热量 。
【黄豆芽的热量是多少】3、黄豆芽中营养较为单一，应增加其他富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、西红柿等，保证营养均衡摄入 。本身有腹泻症状的人群不宜吃大量黄豆芽，避免其中含有的膳食纤维加快胃肠蠕动，加重病情 。
推荐阅读
- 黄花梨如何鉴别
- 黄鼠狼吃鸡肉还是吸血
- 炒黄鳝怎么做好吃
- 装修动工怎么选黄道吉日
- 黄桃一天吃多少
- 黄鱼面怎么做
- 熟鸡蛋黄能做什么美食
- 黄鳝死了变硬还能不能吃
- 西瓜切开是黄红色可以吃吗
- 晒太阳会不会让头发变黄