1、因为容易引起消化不良 ， 加重胃肠道的负担 ， 另外晚上要尽量避免吃零食 ， 以免引起胃肠不适 。
2、花生中有大量蛋白质 ， 对人体的需求是有作用的 ， 其次花生中油脂的含量也很高 ， 但是过多食用对身体也有负面影响 。
3、平时要适量的吃 ， 避免暴饮暴食 ， 要注意饮食方面 ， 要注意清淡饮食 ， 避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物 ， 要注意少食多餐、细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食 。
4、平时可以吃一些新鲜的蔬菜、水果 ， 但是要避免吃寒性的水果 ， 要注意心情舒畅 ， 注意多休息 ， 避免过度劳累 。
【晚上吃花生的危害】5、每天要保证充足的睡眠时间 ， 避免熬夜 ， 平时要多喝一些温开水 ， 避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等 。
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