调理肠胃的食物有哪些


调理肠胃的食物有哪些


1、应该多吃蔬菜,水果,比如土豆,南瓜,西兰花,洋葱,胡萝卜,苹果,桃子,木瓜,柑橘,石榴,菠萝,樱桃,红枣等等 。
2、每天应该要多喝水,有助于清理肠道 。
3、可以吃面条,红薯也是养胃的,并且含有膳食纤维,可以促进消化,增加食欲 。
【调理肠胃的食物有哪些】4、肠胃不好,饮食要规律 。不能因为工作太忙或者学习太忙,没有时间吃饭,到了吃饭的时间就应该吃饭,不能暴饮暴食 。
5、饮食方面要注意尽量不要吃油炸,腌泡以及生冷的,还有太烫的以及粗糙,坚硬,油腻,不容易消化的食物也要少吃 。

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