1、应该多吃蔬菜，水果，比如土豆，南瓜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，桃子，木瓜，柑橘，石榴，菠萝，樱桃，红枣等等 。
2、每天应该要多喝水，有助于清理肠道 。
3、可以吃面条，红薯也是养胃的，并且含有膳食纤维，可以促进消化，增加食欲 。
【调理肠胃的食物有哪些】4、肠胃不好，饮食要规律 。不能因为工作太忙或者学习太忙，没有时间吃饭，到了吃饭的时间就应该吃饭，不能暴饮暴食 。
5、饮食方面要注意尽量不要吃油炸，腌泡以及生冷的，还有太烫的以及粗糙，坚硬，油腻，不容易消化的食物也要少吃 。
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