2022年入伏时间和出伏时间表

三伏天是一年之中最热的一个时期，一般是在每年七八月份，大概会持续三四十天，天气会比较热，通常都会有三十几度的高温天气，每年三伏天的时间都是不固定的，根据日历显示，今年7月16号入伏， 8月25日出伏。

2022年入伏时间和出伏时间表7月16号入伏，一直持续到8月25号出伏，三伏天时长为40天。
1.2022初伏时间表：7月16日(星期六)至7月25日(星期一) ，总共十天。
2.2022中伏时间表：7月16日(星期二)至8月14日(星期日) ，总共二十天。
3.2022末伏时间表：8月15日(星期一)至8月25日(星期四)出伏，总共十天。
在古代的时候，三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二) ，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。
所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏，如果是按照日历就是7月16日入伏，具体以当地传统习俗为准。

入伏到出伏多少天一般是30天或40天。
出伏时间为入伏后的30天或40天，每年入伏时间没有固定的日期，可按照夏至三庚的口诀进行计算，也就是夏至后的第三个庚日，初伏时间为10天，中伏时间为10或20天，末伏则是10天，每年三伏天在7～8月份之间，通常可维持1个月的时间。
中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个， “三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天（闰年366天）都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

入伏吃什么出伏吃什么入伏吃什么入伏可以吃绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱、姜等清热化湿的食物去除湿气。入伏以后有的人可能会表现为没有食欲，口中比较淡，而且胃部发胀、身上乏累、小便浑浊、皮肤黏腻、大便不通畅等表现。饮食方面，可以适当的吃一些清热化湿的食物辅助调理，同时要注意不可以吃过多的冷饮、凉啤酒，以及刚从冰箱里面拿出来的食物等。不然有可能会影响到身体健康，也不要吃过多辛辣刺激、过于油腻的食物，尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水。
入伏后天气炎热，空气湿度大，许多人都有湿气重的问题，此时会有精神萎靡、浑身无力、食欲不振等情况，如果能适当的多吃一些带有苦味的食物，比如苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等，他们有很好的消暑清热、除烦提神的作用，可以很好的去除身体中的湿气。还可以试一试祛湿的食疗方法，比如薏米红豆粥，山药红枣粥等，也有效果。