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每个人的胃长得不一样？

云知道健康百科

常见的胃分为哪几种类型？
1、长型胃
该胃呈现垂直位 ， 外观就如同水袋一般 ， 常见于身体消瘦者 。这类人胃功能迟缓 ， 常常被腹胀和食欲不振等问题所困扰 。
2、瀑布型胃
胃底呈现囊袋状 ， 稍微向后倾斜 ， 胃体比较窄小 ， 常见于胃下垂者、体型又瘦又高者 。该胃可影响食物排空 ， 易出现胃胀和反酸 ， 尤其是吃辛辣刺激食物后 。
3、牛角型胃
该胃特征是胃底和胃体大致成横位 ， 胃部上面宽下面窄 ， 就如同牛角一般 ， 常见于矮胖型者 。吃饭时狼吞虎咽 ， 胃中食物排空速度慢 ， 长久下去可生成牛角型胃 。
4、鱼钩型胃
该胃最常见 ， 张力中等 ， 胃体和胃底各个部位宽度差不多 ， 常见于体型正常的成年人 。
如何通过饮食来保护胃部？
1、适当摄入膳食纤维
成年人每日膳食纤维摄入量应达到30克 ， 约等于250克水果、500克蔬菜、一小把坚果和1~3两全谷杂豆类 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 利于食物消化和吸收 。同时还需适量摄入薯类、豆制品和细粮等 。
2、一日三餐固定
不管多忙都不能忽略早餐 ， 一日三餐按时按量吃 ， 晚餐吃七分饱就行 。早餐应安排在6：30~8：30之间 ， 午饭应安排在11：30~13：30之间 ， 19点之前吃完晚饭 。
3、远离高油和刺激性食物
每日食用油摄入量控制在30克以内 ， 如果忍不住吃了油炸类和高脂肪食物 ， 那么最近一星期应提供高维生素、高膳食纤维食物 ， 防止油脂堆积 。选择科学的烹调方式 ， 比如清蒸、水煮和清炖等 。
温馨提示
【每个人的胃长得不一样？】胃重在养 ， 平时吃七分饱就行 ， 不能过饥过饱 。吃饭做到细嚼慢咽 ， 一口饭咀嚼20~30下 ， 一顿饭用餐时间长达20分钟以上 ， 这样能减轻消化负担 。肠胃健康者饭前先吃水果 ， 再喝开胃汤 ， 其次是蔬菜 ， 主食安排在最后 ， 这样不仅能提供足够的膳食纤维和维生素 ， 而且能防止油脂过量 ， 维持饮食平衡 。

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