![每天一个牛油果行吗](http://pic.yunnanlong.com/221229/225S52195-0.jpg)
【每天一个牛油果行吗】1、不建议每天吃一个 。
2、牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 , 钠、钾、镁、钙等营养成分 , 虽然营养丰富 , 但与其他水果相比 , 牛油果的的维生素C、矿物质含量其实不多 , 反而脂肪含量特别高 , 属于高热量的水果 , 每100可牛油果中就有169大卡的热量 , 比吃米饭的热量还高 , 若是每天都吃一个牛油果 , 不仅无法很好的完全吸收这些营养成分 , 还容易增加肠胃负担 , 以及有长胖的风险 。
3、而且没有任何一种单一食物可以满足人体对营养素的需求 , 不要长期只吃一种食物 , 要做到食物多样 , 吃/动平衡 , 保持营养素均衡 , 健康体重才是最重要的 。
推荐阅读
- 一个亿是多少个零
- 每天喝多少水合适
- 一个蜜枣粽子的热量是多少
- 钵钵鸡可以泡一个晚上吗
- 成人每天摄入大豆和坚果多少克
- 旧手机回收多少钱一个 回收旧手机是干什么用
- 一个生蚝多少克
- 成人每天油摄入量是多少克
- 点淘每天看视频能赚多少钱
- 如何用PPT做一个逼真的电子印章 电子印章制作教程