【每天一个牛油果行吗】1、不建议每天吃一个 。
2、牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等营养成分 ， 虽然营养丰富 ， 但与其他水果相比 ， 牛油果的的维生素C、矿物质含量其实不多 ， 反而脂肪含量特别高 ， 属于高热量的水果 ， 每100可牛油果中就有169大卡的热量 ， 比吃米饭的热量还高 ， 若是每天都吃一个牛油果 ， 不仅无法很好的完全吸收这些营养成分 ， 还容易增加肠胃负担 ， 以及有长胖的风险 。
3、而且没有任何一种单一食物可以满足人体对营养素的需求 ， 不要长期只吃一种食物 ， 要做到食物多样 ， 吃/动平衡 ， 保持营养素均衡 ， 健康体重才是最重要的 。
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