![成人每天糖摄入量不超过多少克](http://pic.yunnanlong.com/221231/21051TA7-0.jpg)
成人每天糖摄入量不超过50克 。成年人一天能量需要为2000卡左右,含添加糖量不能超过一天总摄入量的10%,添加糖上限是200卡,1克糖含有4卡能量 。
【成人每天糖摄入量不超过多少克】吃糖或者甜食过多,糖类物质会粘附在牙齿上,如果没有及时清除,会形成牙菌斑,会导致龋齿的发生 。通常糖的热量一部分用于运动、学习,另一部分则变成脂肪类物质存储在体内 。宝宝吃糖过多,会影响体内脂肪的代谢,使更多的脂肪存储起来,随之会变得越来越胖,所以糖的摄入量一定要按照标准食用 。
糖的摄入量每天50克比较好,超过容易造成龋齿、肥胖等病症的发生,所以不能吃太多的糖 。
推荐阅读
- 自制酸奶不甜怎么放糖
- 目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为
- 健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量
- 牛皮糖是什么材料做的
- 嗓子疼喝红糖水会加重吗 嗓子疼喝红糖水上火吗
- 桔子加冰糖煮水能治咳嗽吗 桔子加冰糖煮水的做法
- 桔子煮了发苦怎么去除苦味 自己煮的糖水桔子发苦怎么办
- 嗓子疼喝蜂蜜水好还是冰糖水好 嗓子疼喝蜂蜜水还是淡盐水比较好
- 如何制作糖醋鸭
- ok镜成人可以佩戴吗