
【维生素b12一天吃几粒】
一粒至两粒 。维生素是人体不可缺少的营养素,但维生素b12很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动 。
维生素b12广泛存在于动物食品中 。而且其形态不易被人体吸收 。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素 。维生素b12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状 。人体维生素b12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏 。
推荐阅读
- 一天前是昨天还是前天
- 维生素ad吃多了有什么影响吗
- 辟谷复食第一天吃什么 辟谷复食第一天吃啥
- 钻孔灌注桩一天能打多少根
- 2022年冬至是十一月最后一天吗
- 2022年冬至夜是哪一天 今年的冬至夜是哪一天
- 哪些食物含维生素b6最多
- 新人跑盘第一天怎么跑
- 龙眼一天吃多少合适
- 发热瓷砖80平一天要用多少度电