【每天摄入油多少克】
正常人每天应摄入适量的食用油通常为15-25克（一汤匙半或两汤匙半） 。一个月的食用油量是450-750克 ， 这取决于个人的体质 。
摄油量过多的影响：
1、性格暴躁：如果食用过多的油腻食物 ， 就很容易会发脾气、性格暴躁、悲伤、愤怒以及焦虑等 。一些油腻的食物会影响大脑中一些化学物质的产生 ， 从而会令人情绪不稳定 。并且 ， 一些主食中的碳水化合物能保持大脑中快乐激素的产生 ， 让人情绪会稳定与乐观等 。
2、肥胖：如果食用过多油腻食物 ， 很容易导致肥胖的症状发生 ， 因为油腻食物中富含有大量的油脂 。所含的食品中 ， 油脂单位的热量高 ， 1克就可以产生9千克的热量 。
3、心脏疾病：油腻的食物吃得太多 ， 很容易导致心脏病、脑中风的疾病发生 。因为油过多会导致血液中的胆固醇和脂肪的油腻肪酸过剩 ， 过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上面 ， 从而造成动脉硬化 ， 最后会形成血栓 。血栓如果阻塞心血管 ， 就会增加心脏病的发作 。如果是阻塞血管 ， 就会导致脑中风的发生 。
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