1、传统型：就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜 。
2、速食型：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包 。
3、西餐型：一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶 。
4、营养型：注意营养均衡 ， 蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当 。
【早餐有哪些种类】早餐是一日三餐中非常重要的一餐 ， 对于维持机体健康有着重要作用 。很多人都逐渐认识到了早餐的重要意义 ， 尽可能地规律吃早餐 。但是 ， 规律吃早餐并不够 ， 还应该关注早餐的质量 ， 要吃营养充足的早餐 。营养充足的早餐需要包含谷薯类、奶豆类、肉蛋类和果蔬类四类食物中至少3种食物 。谷薯类 ， 主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质 ， 是能量最经济的来源 ， 也就是我们平时吃的主食 ， 馒头、米饭、米粥、饼等都是常见的谷薯类食物 。奶豆类 ， 指的是奶制品和豆制品 ， 主要提供优质蛋白质、维生素和矿物质 ， 纯牛奶、酸奶、奶酪等是常见奶制品；豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐皮等属于豆制品 。肉蛋类 ， 主要提供脂肪和蛋白质和多种维生素、矿物质 ， 也就是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等、果蔬类 ， 顾名思义 ， 也就是蔬菜和水果 ， 主要提供多种维生素和矿物质 ， 常见的果蔬有很多 ， 如菠菜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨等 。
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