1、胡萝卜 ， 黄瓜 ， 豌豆 ， 蘑菇 ， 甘薯 ， 芦笋 ， 西红柿 ， 土豆 ， 丝瓜 ， 冬瓜 ， 豆芽 ， 苹果 ， 猕猴桃 ， 番石榴 ， 樱桃 ， 橘子 ， 西瓜 ， 草莓 ， 葡萄 ， 柠檬 ， 柚子 ， 木瓜 ， 香蕉 ， 雪梨 ， 橙子等 。
2、还可以多吃有美白作用的食物 ， 比如牛奶 ， 杏仁 ， 珍珠粉 ， 蜂蜜 ， 坚果 ， 豆腐等 。另外 ， 薏仁对美白也有很不错的效果 ， 日常生活中可以用薏仁粉加牛奶调成面膜 ， 敷在脸上 ， 坚持使用一段时间就能有效淡化色斑 ， 美白肌肤 。想要皮肤变白还要注意防晒 ， 长时间的暴晒会使黑色素沉着 ， 让皮肤变黑 ， 所以一定要做好防晒工作 ， 外出时可以适量涂抹防晒霜 ， 也可以打遮阳伞 。
【吃什么蔬菜水果可以i变白 吃什么蔬菜和水果可以变白】3、通常医美项目过后 ， 为避免术后感染 ， 次日内忌食为佳 ， 可少量饮流食 。并且使自身的修复处在一个开心的心理状态中.不要因为担心术后效果而变的焦虑 ， 会对恢复有一定的影响 。
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