摇摇杯是冲泡蛋白粉杯子 。最大用处在于低温中也能将蛋白粉融合均匀 ， 给经常补充蛋白粉的人提供了很大便利 。摇摇杯内含有滤网 ， 有上下甩动的弹簧球 ， 目的是 ， 让蛋白粉充分溶解到水中 。
使用方法：1、拆解摇杯 ， 明晰各部分用途 。盖子、杯身和震荡钢丝球
2、取盖子 ， 将蛋白粉倒入杯子 ， 倒入温水 ， 一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度） ， 也可适量加入脱脂牛奶改善口味 。
3、将震荡钢丝球放入摇杯 ， 拧上盖子 ， 摇30-60秒 ， 使蛋白粉充分溶解 。
4、最后就可以喝了 。
5、每次喝完杯内往往会有一点残留 ， 用清水冲洗残留晾干即可 ， 不易产生异味 。
温馨提示：1、冲泡蛋白粉的水必须是温水（接近人体低温最佳） ， 热水会破蛋白结构 ， 冷水不易溶解 。
【摇摇杯是什么】2、单纯的乳清蛋白粉需搭配碳水化合物一起食用（如香蕉、燕麦、馒头等） ， 这样更容易被肌肉吸收 。如果是增肌粉之类在成分中已加入了大量碳水的则不必 ， 注意看自己购买产品的成分表 。
3、蛋白粉在健身完毕心率平复后30分内喝最佳 ， 也可在早上搭配早餐食用作为蛋白的补充 。
4、任何补剂都不能代替基础饮食 ， 高蛋白、低脂肪、适量碳水、多吃蔬菜的健康饮食结构才是健身的根本 。
5、健身初期爱好者应以调整基础饮食结构为主 ， 一般无需额外补充补剂 。
6、水可以适量多加 ， 水少了蛋白粉不易溶解 。
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